每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

网友提问：

冯名雨老师，我想从现在开始改吃素食了，我以前大小也是一个副处干部。好东西真没有少吃，但是吃的越好，吃的越多，反而身体越差。

现在退休了，才深刻明白了什么叫做身体才是革命的本钱。请问对于饮食健康这方面，老师有没有什么心得和建议？

这个朋友的情况，是吃的好，但是身体没有见好。类似的这种情况，只能说明我们没有掌握什么才是真正的吃饭。

吃饭，不在于你是的便宜贵贱，最起码吃的食物得对，这个对一方面是符合个人的身体体质；另一方面是符合我们所处的时间和环境。

具体我把饮食常见的四个误区，我大家详细聊一聊

1

按时吃饭

一日三餐，按时吃饭。这是一个小学生都懂得的道理，但是说起来容易做起来相对的难。

我前几天收到了一个朋友微信上的咨询胃溃疡的情况，说是自己现在24岁，但是身体像是44岁一样。后来我发现，这个朋友熬夜特别严重，尤其是最近世界杯开赛，他总是邀请上自己的好朋友夜晚看球。时间晚了，就喝啤酒吃夜宵撸串吃烧烤。

这个习惯绝对是要不得的，就像胃溃疡，别人的胃晚上都在休息，胃粘膜在自我恢复。你的胃在加班加点的给你运化食物，那么你的胃酸对于的粘膜腐蚀程度就会变高。久而久之出现胃溃疡的几率就会增大。

除了熬夜的完成之外，早餐也一样。别人到点吃早餐了，那么，胃分泌的胃酸就可以分解食物了。但是，你的胃到点分泌胃酸了，但是没有食物可以分解。这个时候只能分解你的胃粘膜，时间长久，结果可想而知

2

中外习惯

很多人吃饭喜欢吃西餐，感觉西餐有面子，有档次。实际上我个人还是喜欢在咱们的中国菜。

在上周末一个朋友休假归来，邀请我吃饭。期间这个朋友的小女儿五岁半，想吃菲力牛排，我本来想给她来个全熟的，但是她非要吃7分熟的。

结果在当天晚上8点多的时候，这个朋友给我打电话，说他女儿胃不舒服，看如何艾灸下。当时，推荐了中脘穴，神阙穴和梁丘穴，大概过了二十多分钟，那边情况都好了。

大家要知道，一方水土养一方人，每个地区的饮食习惯，对应了这个地域人的脾胃消化功能。不能看着别人这样吃，你就这样吃，务必考虑自己的脾胃消化行不行。

就像四川，重庆等地喜欢吃辣椒，因为那个地区环境湿气重，吃辛辣食物可以祛湿环境的湿气。但是你换做北京试试，也吃辣椒，吃个一顿你就得上火了。

3

食物属性

食物有自己的阴阳属性，比苹果是寒性的，荔枝是热性的。那么，如果你的体质偏向于燥热，吃寒性的苹果可以适当的中和掉自己身体的热邪；

同理，如果你的体质是寒性的，四肢怕冷，手脚不温，面色苍白，那么你可以考虑吃热性的荔枝，荔枝可以补充你身体的气血，气血流通带来热量，可以温煦你的全身，驱散身体的寒凉。

昨天晚上的时候，我在微信上面看到一个朋友说自己的皮肤过敏瘙痒情况已经好了，一方面她用了我推荐给她的一组穴位，另一方面她改掉了自己坚持了一两年的吃鸡蛋的习惯。

这个朋友其实对于鸡蛋并不过敏，那么为什么要减少鸡蛋的食用量呢？

因为这个朋友体质偏寒，而鸡蛋也是寒凉性质的食物，其实鸡蛋你一天吃一两个没有问题，但是你长期大量使用寒性鸡蛋，对于寒性体质看到不理想

■.鸡蛋的性质

其实，鸡蛋的寒热归属来讲，偏寒。但是，为什么我们感觉有时候吃鸡蛋上火呢？

这个其实和你搭配的辅料有关。大家回忆下，是不是我们吃鸡蛋上火的情况，他的配菜要么辣椒，要么口味重的比较多？

比如一些葱姜蒜，都是辛辣食物，也是常见的厨房配料，这些配料大量使用，也会让略微偏寒的鸡蛋，性质变温，甚至变燥。

4

过于精细

就以面粉为例，在我的小时候，面粉还没有等级之分。什么标准面粉，特制一等粉，特制二等粉都是不存在的。现在对于面粉的加工是越来越精细，但是越是精细的加工，对于营养的损耗其实就越大。

古代吃的相对而言比较糟糕一些，但是那个时候没有这么多所谓的「三高」人群。这个三高在古代可是富贵病。

我们现在吃很多精细的食物，和三高不无关系。

我们再以西瓜举个例子，西瓜的是典型的寒性食物，理论上寒性食物吃多了，应该不会上火才对。但是大家会发现生活中，西瓜吃多了上火人可是大有人在。为什么呢？

因为西瓜它的含糖量高，如果食用过多，摄入大量糖分，还会影响脾、胃消化功能，引起饮食积滞体内，郁久形成湿热，导致内火上升，就会出现口腔溃疡、牙龈肿痛等虚火现象。

如何解决这个问题？最简单的方法就是，大家吃西瓜的时候，不要只吃西瓜最靠近西瓜中心的上半部分，可以咬几口白色的西瓜皮。因为西瓜皮可以清热去虚火。

以前吃西瓜，西瓜皮都有做菜的情况，现在红壤没有吃到底就被扔了，更别提吃到白色的瓜皮了。所以，食物的过度精细，也是导致脾胃问题频发的一大诱因。

1、本公众号所涉及的调理方法，仅供大家参考。如果遇到病症请遵照医嘱或者咨询当地医生。

2、文章由冯名雨艾灸整理，图片参考：超简单取穴不出错。文章数据和素材来源于网络，如涉侵权请联系小编删除。版权归原作者所有！